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マクロビオティック 簡単 料理 レシピ ゆん's

マクロビオティックの簡単で便利なオリジナルレシピをご紹介しています。マクロビオティックの基本解説とご一緒にぜひご覧くださいね。簡単楽チンだから続いちゃうマクロビ料理レシピであなたもマクロビ生活始めてみませんか。

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小松菜としめじとちくわのソテー

シャキシャキ小松菜にぷりっぷりのしめじとちくわ。
この食感のバランスがなかなかおもしろい、炒めるだけのとても簡単な一品です。
ちくわの塩分と旨味のおかげで、調味料は少量の醤油だけ。
小松菜の美肌効果や貧血予防効果など女性に嬉しい効果もいっぱい!
ダイエットにだっておすすめです!
小松菜としめじとちくわのソテー


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「くらしのアンテナ」に『炒めるだけでダイエットや美肌効果、熱中症予防☆トマトとニラとなめこの中華チャンプルー』を掲載していただいています♪

 
「くらしのアンテナ」に、『トマトとニラとなめこの中華チャンプルー』をご紹介いただきました。
とろ〜りトマトとヌルヌルなめこの旨味に、シャキシャキニラの独特の味と香り。
ニンニクとショウガと豆板醤の辛味にごま油の香りの中華風でご飯もビールもすすんじゃいます。
たっぷり豆腐で女性に嬉しい働きや、低カロリーとヘルシーながら、ボリュームも満点。
美肌効果もバッチリで、ダイエットにもおすすめです♪
トマトとニラとなめこの中華チャンプルー



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春キャベツとトマトのサラダキムチ風味

シャキシャキとってもみずみずしくって甘〜〜い春キャベツ。
これにピリリと辛い白菜キムチ。
キャベツとキムチだけでも美味しいのですが、トマトの旨味と酸味がこれによく合います。
あとはサラダらしくきゅうり^^
サラダらしくと言えばこれまたサラダらしくマヨネーズ。
キムチの辛味をマヨネーズがマイルドにしてくれます♪

春キャベツとトマトとキムチのサラダ


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「くらしのアンテナ」に『抗酸化作用でガン予防やデトックス☆人参とニラとじゃがいものカレー味噌きんぴら』を掲載していただきました♪

 
「くらしのアンテナ」に、『人参とニラとじゃがいものカレー味噌きんぴら』をご紹介いただきました。
新じゃがの美味しい季節になりました♪
シャキシャキじゃがいもで作るきんぴら!!
ごはんにもお酒にもよく合います♪
人参もにらもシャッキシャキ。
3種類のシャキシャキとした歯ごたえにピリッとカレーの刺激に味噌のコク。。
スパイシーながら、どこか優しい味わいで癒しの効果も。
抗酸化作用もたっぷりのデトックス効果の高い一品です♪
人参とニラとじゃがいものカレー味噌きんぴら


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超簡単☆白菜と大根のベーコン煮

とても暖かい日が続いています^^
嬉しいのですが、気になるのは冬の間にため込んだお肉^^;
薄着になるまでにダイエットしなくては!!
そんな時にピッタリの一品!!
とても低カロリーな大根と白菜を蒸し煮にしました^^
お味のアクセントはベーコン♪
ほんの少しベーコンを加えることで、野菜の甘味と旨味がより引き立ちます♪
ダイエット以外にはガン予防にも効果があったりと、とても簡単なのにうれしい効果いっぱいのひと品ですよ♪
白菜と大根のベーコン煮


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きのこと水菜のピリッと爽やかヘルシーサラダ

シャキシャキハリハリしっかり歯ごたえが美味しい水菜♪
きのこのぷりぷり食感と合わせると、これがまたいい感じ♪
ごま油で炒めた3種類のきのこを水菜と混ぜ、、生姜と塩昆布、さらに柚子こしょうも加えてピリッと爽やか大人のサラダの出来上がり♪
美肌やダイエット、デトックスにも効果的です!!
きのこと水菜のピリッと爽やかヘルシーサラダ


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「くらしのアンテナ」に、『菜の花とえのきだけの生姜しょうゆ炒め』を掲載していただきました。

 
「くらしのアンテナ」に、ご紹介いただいたのは、『菜の花とえのきだけの生姜しょうゆ炒め』。
デトックス効果のとても高い一品。
菜の花にえのきだけで歯ごたえもバッチリ。
ごま油に醤油、香ばしい香りにそそられます。
菜の花のほろ苦さにえのきだけの旨味と、生姜の爽やかな辛味。
とってもシンプルですが、野菜の美味しさを味わえる一品です。
菜の花とえのきだけの生姜しょうゆ炒め




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連載更新☆【小林製薬 命の母A】『更年期を応援!簡単&ヘルシーレシピvol.10』

 
小林製薬株式会社様『命の母A』みんなの更年期コミュニティの更年期応援ブログ、簡単ヘルシーレシピが更新されました♪

『更年期を応援!簡単&ヘルシーレシピ』vol.10
「春キャベツと粉ふきいものサラダ 柚子マスタードマヨ風味」

春キャベツと粉ふきいものサラダ



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