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マクロビオティック 簡単 料理 レシピ ゆん's

マクロビオティックの簡単で便利なオリジナルレシピをご紹介しています。マクロビオティックの基本解説とご一緒にぜひご覧くださいね。簡単楽チンだから続いちゃうマクロビ料理レシピであなたもマクロビ生活始めてみませんか。

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レシピブログさんの「くらしのアンテナ」に、“もずくとつるむらさきのカレー白和え”を紹介していただきました♪

 
「くらしのアンテナ」に、『もずくとつるむらさきのカレー白和え』を、「もずくとつるむらさきを、カレー味の和え衣で和えた変わり白和えです。アーモンドナッツの食感が食欲をそそりますね!」と言うご紹介文とともに掲載していただきました。
もずくとツルムラサキのカレー白和え


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レシピブログさんの「くらしのアンテナ」に、“血液サラサラがん予防☆きゅうりとなすの明太子マヨ和え”を紹介していただきました♪

 
「くらしのアンテナ」に、『血液サラサラがん予防☆きゅうりとなすの明太子マヨ和え』を、「なすは千切りにして塩もみし、きゅうりや明太子とともにマヨネーズで和えます。きゅうりや切り干し大根のシャキシャキハリハリ食感がなんとも楽しい一品です♪」と言うご紹介文とともに掲載していただきました。
きゅうりとなすの明太子マヨ和え


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レシピブログさんの「くらしのアンテナ」に、“簡単サラダで熱中症予防や夏バテ予防☆ゴーヤと桃とクルミのサラダレモン風味”を紹介していただきました♪

 
「くらしのアンテナ」に、『簡単サラダで熱中症予防や夏バテ予防☆ゴーヤと桃とクルミのサラダレモン風味』を、「ゴーヤをあらかじめ塩ゆでしてから、冷水にとって冷ましておきます。食感の違いをいかすために、食材毎に切り方を変えるのがポイント!レモン果汁で味をまとめて♪」と言うご紹介文とともに掲載していただきました。
ゴーヤと桃とクルミのサラダレモン風味



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カレー塩昆布風味の粉ふき芋

と〜っても簡単に出来ちゃう一品!

ホクホクと素朴な味わいの粉ふき芋に、カレーのスパイシーさと塩昆布の旨味と塩気。
茹でて混ぜるだけで出来ちゃうのに、シミシワの予防やむくみの解消にも効果的♪

また、熱中症予防にもおすすめです♪
カレー塩昆布風味の粉ふき芋



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トマトと茄子とズッキーニの塩昆布ペペロン風味

夏野菜たっぷり!!
とってもヘルシーな麺レシピです。
ペペロンチーノだけど、使うのは日本蕎麦。
日本蕎麦には血管を丈夫にする働きがあり、血液のドロドロになりやすいこの季節にはおすすめです。
甘〜いトマトに塩昆布の旨味タップリ。
鷹の爪のピリッと辛味も加わって、夏らしさも堪能出来ちゃいます♪
トマトと茄子とズッキーニの塩昆布ペペロン風味



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シナモンで血流アップ夏太り解消☆ゴーヤと林檎のクルミ白和え、クランベリーのバナナシャーベット、ポリポリゴボウでジンジャーシナモンココア風味

夏になるとなぜか太っちゃうのよね。。。
こんなお話をよく聞きます。

この夏太りの原因の一つが、基礎代謝の低下。

ヒトの代謝には、生活活動代謝と基礎代謝とがあります。

生活活動代謝とは、歩く、走るなど生活に伴って発生するエネルギーのことを言います。食事により発生するエネルギーは食事誘導性体熱産生と言われます。

これに対し、基礎代謝とは、生きていくために必要な最低のエネルギーです。例えば、呼吸や心臓や内臓の活動、血液循環もこれにあたります。何もしなくても消費されるエネルギーで、この基礎代謝は全消費エネルギーの70%を占めるといわれています。

この70%もの基礎代謝が低下してしまうのでは太ってしまっても当然。

夏太りの解消のためには血流をアップさせるのはおすすめ。
この血流アップに効果的なもので、とてもお手軽なものにシナモンがあります。
紅茶やアイスクリームにかけるだけでもOK!!

また今日紹介させていただくレシピもシナモンが加わるだけで、ちょっとオシャレに変身。
とってもヘルシーなレシピですよ^^
クランベリーのバナナシャーベット


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「ナースときどき女子」さんに『番外編 家族に大人気☆トマトケチャカレー風味のチーズトースト、と初めてのシュシュ作り♪』をご紹介していただきました。

 
「ナースときどき女子」の“ご飯にも、おやつにも!簡単アレンジでおいしいごパン♪”に、『番外編 家族に大人気☆トマトケチャカレー風味のチーズトースト、と初めてのシュシュ作り♪』を、『「時間をかけずに、栄養バランスの良い朝食を作りたい!」 とお思いの看護師さんにオススメのレシピを発見☆ 』と言うことでご紹介していただきました。
トマトケチャカレー風味のチーズトースト




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七夕におすすめ簡単レシピ☆オクラと長いものとろろうどんトマトマスタード風味、ヘルシーバナナシャーベット

今日は七夕。
まだ7月も初めなのに今年はすでに8月並みの猛暑。
でもお天気はとっても良さそう♪
今年は織姫様と彦星様も逢うことができそうですね^^
そんな七夕におすすめのレシピを二つご紹介しちゃいますね♪
オクラと長いものとろろうどんトマトマスタード風味


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